¡Inicia el 2026 de forma saludable!
Un nuevo año llega. Con el los retos que todos nos proponemos para mejorar nuestro estilo de vida y cumplir con los propósitos que dijimos durante Fin de Año.
Por más difícil que parezca ¡no lo es! Pequeños cambios hacen grandes diferencias en nuestro día a día.
Si te has propuesto a mejorar tus hábitos, llegó el momento para que lo hagas.
No es necesario que gastes dinero. Basta con:
- Dormir lo suficiente (8 horas)
- Caminar al menos 20 minutos al día
- Ingerir alimentos frescos y naturales
- Hidratarse a diario
- Evitar el consumo del tabaco y bebidas embriagantes
- Pasar menos horas frente a un dispositivo móvil, esto te ayudará a relacionarte directamente con las personas.
App para medir los pasos diarios
Si eres de las personas que está pendiente de cuánto caminó durante el día, puedes descargar la app Google Fit en iOS y Android.
La app se sincroniza con smartwatches y otras apps de fitness.
Google Fit no solo mide los pasos, también el tiempo de actividad y los llamados “puntos de corazón” para hacer que el usuario se mueva más durante el día, entre otras cosas.
